Cuando hablamos de Yoga, se le da una gran importancia a
La espina dorsal tiene una influencia decisiva no sólo sobre el cuerpo, sino también sobre la mente. Cuando se produce una sensación de dolor continuado sobre la columna vertebral, el individuo así afectado, ve disminuir sus posibilidades físicas, lo cual provoca una sensación de inseguridad mental. Esta interacción entre cuerpo y mente podemos constatarla con el siguiente ejemplo. Pongamos que un individuo X, debido a una desviación en la columna y dejándose llevar por la sensación de dolor que a veces le provoca, deja cualquiera de las actividades físicas que estaba realizando. Al cesar en una actividad corporal debido a una serie de molestias, la mente se ve alterada en un sentido negativo, por una sensación de incapacidad física. En primer término existe un problema físico, que crea una especie de barrera en la mente. Después de un lapso de tiempo, el pensamiento, se desarrolla en base a una falta de función relativa en el cuerpo. Esta interacción, es una especie de círculo vicioso, en el cual primero es el cuerpo que no puede realizar una acción y luego es la mente quién no deja que el individuo se desarrolle en la forma que lo desea.
Para tratar de poner remedios a estos males, en Yoga existen una serie de posturas, que al realizarse con esfuerzo moderado, no crean ninguna clase de dolor y permiten a quién las practica, una vuelta hacia el bienestar psicofísico. Estas posturas devuelven el tono muscular, mantienen la elasticidad de todo el cuerpo, corrigen la columna vertebral (en los casos que sea posible), tonifican el sistema nervioso y trabajan las glándulas de secreción interna y los órganos internos.
Cuando en Yoga se estudia sobre la parte física del ser humano, se explica que el cuerpo debe de servir como vehículo hacia la perfección del indivíduo. La base para esta salud a partir del cuerpo, se realiza sobre todas las partes del cuerpo, pero sobre todo en la columna vertebral. Las diferentes posturas que se adoptan con el cuerpo, hacen que la espina dorsal tenga estiramientos posteriores, anteriores, laterales y movimientos de torsión. Todos estos ejercicios con esfuerzo moderado, devuelven la elasticidad en la columna y a través de ella se produce una sensación de salud a todo el cuerpo.
En Yoga y en Meditación, se aprende a que la mente debe de servir al individuo, no el individuo a la mente. Cuando una persona utiliza la concentración mental en su beneficio, consigue un estado de paz, serenidad y libertad. El relax mental proporciona una sensación interior de tranquilidad y armonía, desbloqueando el cuerpo y la mente, proporcionando un estado relajado en el cuerpo y una mente serena.
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